CNN Türk · arsiv

VÜCUDU HIZLA TÜKETİYOR

Özet

Yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte beslenme düzeni de değişiyor. İştahın azalması, daha az su tüketimi ya da hızlı kilo verme isteği, fark edilmeden sağlığı tehdit eden alışkanlıklara dönüşebiliyor.

Uzmanlar ise özellikle yaz döneminde yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme ve bilinçsiz diyetlerden uzak durulması gerektiği konusunda uyarıyor.

Sıcak havalarda vücut, terleme yoluyla normalden daha fazla su ve mineral kaybediyor. Bu durum herkesi etkileyebilse de çocuklar, yaşlılar, hamileler ile kalp ve diyabet hastalarında risk daha da artıyor.

Yeterli sıvı alınmaması halsizlik, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve performans düşüklüğü gibi sorunlara yol açabiliyor.

Uzmanlara göre yaz aylarında en sık yapılan hatalardan biri, kısa sürede kilo verme amacıyla uygulanan şok diyetler.